如何在不忌口的情况下减肥

1、饭前喝200ml水，这样可以增加饱腹感，减少你的进食量

2、烧烤之后吃一根香蕉，有助于身体的排毒

3、火锅之后喝一杯酸奶，有助于保护胃并且助消化，减少脂肪的形成

4、泡面之后吃一个苹果，泡面缺少维生素叶绿素矿物质等营养成份，苹果含有丰风蜞鳘犴富的维生素和矿物质，可以助你一臂之力

5、晚饭之后喝一杯芹菜汁，芹菜具有一定的降脂作用，且富含膳食纤维

6、在我们大吃大喝以后最重要的还是运动，毕竟运动才是减肥最好的方法