如何在不忌口的情况下减肥

2025-06-01 17:46:27

1、饭前喝200ml水，这样可以增加饱腹感，减少你的进食量

3、火锅之后喝一杯酸奶，有助于保护胃并且助消化，减少脂肪的形成

5、晚饭之后喝一杯芹菜汁，芹菜具有一定的降脂作用，且富含膳食纤维

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