你知道常吃核桃有哪些养生效果吗

1、核桃的养生价值美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人。核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化物质，对于保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等非常有帮助。

3、核桃还有乌发的作用，对于头发早白的人，常吃核桃，还可以乌发、润发，还可以补肾、强化脚部、腰部力量，很适合产后妇女恢复体力。核桃还能治疗肠燥便秘，核桃含有大量的脂肪，能润肠通便，治疗肠燥便秘，可以使消瘦的人增重。

5、吃核桃褐色薄皮不要剥有人吃核桃喜欢将核桃表面的褐色表皮剥掉，这样会损失一部分营养，食用时不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。