如何安全有效的增大阴茎

1、舒适干净的地方挑选一个舒适安静的地方，用干净的毛巾和一些热水，现对阴茎进行清洗，并进行热敷。

3、第一步：拉伸大拇指和食指呈O型，从根部开始一步步向外滑动拉伸。两个手之间得时间间隔尽量不要涂尉郑堑太久。大约维持在三分钟左右就可以。

5、第三步：按摩平躺对腹部进行按摩放松，顺时针15圈、逆时针15圈，往返10次左右。对腹部进行按摩放松，达到增长的目的。

7、仰卧起坐仰卧起坐是针对腹部的训练。增加腹部的力度，减少下部的赘肉，从而使腹部隐藏的阴茎得以露出，从而达到增长阴茎的目的。