如何摆脱节假日后的假期综合症

1、期待一些失望。 假日季节既快乐又紧张。有一个家庭相处，礼品买回来，人们参观，活动投入，大量的瘠彐伊竽节日食善飧琳宴品，销售，以及计划和参加的聚会。新年前夜，你的肾上腺素可能在新年期间大量抽水。回到通常的日常工作，可能比平常更安静的工作场所可以通过缺乏令人兴奋的事情和期待来抑制你的精神。同样地，如果你的新年前夜时期并不像你希望的那样愉快，你可能会对你所期望的缺乏享受感到失望，这会让你的情绪变得糟糕。期待感觉有点低是一种告诉自己这是一种正常感觉的方式，并且一旦常规重新建立，它将很快通过。 看看你过去的经历，以启发你正常的节后感受。节日期过后你总是陷入低谷吗？如果你在绝望的最后两个假期之后度过了一段时间，那么这个假期后绝望期的机会很高。仔细看看你上次做了什么，放松了什么。并且意识到通常这是一个容易修复的阶段。

3、对你的新年决议要温柔。 如果您将目标设置得太高而且您已经感觉好像在滑倒，请不要自责。相反，要现实地看待你的决议，并评估他们是否需要进行一些调整以确保它们是可实现的。放弃那些要求你对自己过于苛刻的决议，并将它们改造成现在新年前夜令人头晕目眩的气氛可以满足的决心。把它想象成一个细节的双重检查，简单地摆弄细则！ 确保您设定的任何目标合理且最重要的是可实现。以减肥为例，针对零大小是不现实的，但在一周内寻找1KG的损失似乎更容易实现。

5、做一些让你有所期待的东西。 通过安排有趣的活动来恢复期待的兴奋，例如与朋友共进晚餐，开始新的课程以获得兴趣或兴趣，定期参加体育赛事，看电影等。选择符合您预算和兴趣的活动，以及你知道会给你一个快感。

7、让这个时间得到专业的帮助，并扭转困扰你的事情。 假日季节往往会影响工作和个人生活中的紧迫问题，因为庆祝活动，聚会和准备工作需要您的关注。一旦这种忙碌消失，你就会回想起你的一般生活问题，这可能是获得专业人士帮助的好时机，无论是整理财务，重新装修房屋，还是处理你正在经历的不愉快的感受。 如果你没有为假期计划得太好而发现自己陷入债务困境，请立即获得财务建议，并尽早开始整理财务状况。它可能会减少现在的放纵，但这可能是感受最少剥夺嗜好的最佳时机！