胖就不能练瑜伽吗 只要你肯来
1、猫伸展式，尽量让手臂和大腿垂直到垫子，控制脊柱上下的浮动，感受脊柱的灵活。
3、瑜伽树式，注意抬起的脚切记不可踩在膝盖内侧，因为我们有时候会加个对抗的力量，很容易让膝盖承受不必要的压力哦。
5、天鹅式开髋，虽然看上去不是那么正位，但是相信只要坚持练习谁都可以来练习。
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