手把手教你用30天计划法改变95%习惯

1、第一部分： 启动阶段启动阶段，即开始培养一个习惯的最初一个月，如果你想养成一个永久性的习惯，如果你成功度过一个月，这个新习惯就会成为一种条件反射。

3、第三部分：概观：最初30天你会经历全速起跑期、疲惫放缓期、过渡期、颠簸期、稳定期，只要你把烂瘀佐栾这几个阶段熬过去，接下来的事情就水到渠成。你需要打到的目标自然而然的做某件事，不需要任何人提醒。

5、第五部分： 触发点启动你的某个行为习惯信号，你需要找到这个信号，并且强化它，使你的习惯更容易坚持。