跑步要注意什么跑步呼吸技巧

1、 跑步的呼吸频率是和跑步时脚下的速度联系起来的，所以如果是一般的中远程跑的话，建议每两步或是三步一次吸气，再每两步或是三步一次呼气。短程跑需要更加强的爆发力，这时可以加快呼吸的频率，比如两步一呼吸。

3、 当你加速时，你就需要改变自己的呼吸频率了，但是千万不要急着加快频率，这可能会乱了呼吸的频率，导致浪费体力。

5、 不论你是加速跑还是匀速跑，你都是会有个极限的。就是你会感到身体麻分跣廑糖木，头晕眼花，更不要说控制步伐了。你心想，要不就到这里吧。不，千万不要放弃，只有在这情况下，锻炼才有效果，除了坚持，你还可以有特殊的技巧。