不运动怎么减肥最快

1、合理饮食饮食要均衡，太过油腻的食物就不要吃了。最好的办法就是多吃些素食和水果之类的，营养健康。

3、多喝白开水白开水是最干净的水了，比起其他的饮料都要健康许多。白开水也会让自己的身体排泄变得正常，进而达到减肥的功效。

5、愉快的心情肥胖的人和正常人一样都要保证心情愉快。因为一旦心情不愿快就会出现郁闷的现象，那时候根本不愿意动，这样一定会让减肥的效果大减。