如何设置智能目标

1、决定你想要什么。你的任何目标设定框架的第一步必须决定什么是你希望实现的目标。 你的目标是长期还是短期内,大多数人一开始只有大致的他们想要的东西。 你移动通过添加细节,从一般到具体的定义。例如,也许你最初的目标是更健康，你需要创造一个更具体的基础。

3、问你想要完成什么。这是你希望达成的目标的基本的问题。 如果你想减肥,更具体的就是你希望失去重量? 这意味着弄清楚什么对你来说是健康的目标体重。

5、想想这会在什么时候发生。建立一个现实的时间框架或实现你的目标的最后期限。这将会更突出在目标设定的过程。 现在,仅仅考虑大局。如果你的目标是减肥10KG,你可能会在几个月内实现。 薷蒴塾寒另一方面,如果你的目标是得到一个学位,或者物质上的东西,需要创建一个合理的时间框架,有可能是几年。这也可能意味着弄清楚当下的工作:在工作之前,放学后, 这也可能意味着考虑多长时间工作?

7、反思你设定这个目标的原因。记下的具体原因。 理解“为什么”可以知道你制定目标的关键会满足你的欲望。例如,假设你的目标是减掉20KG 。 你反思原因并确定它是因为你希望有更多的朋友。 但是,让更多的朋友与减肥没有直接相关。 在这种情况下,试图更外向,而非你的外表。但如果失去20KG将大大有益于你的健康,你知道为什么的原因写下来。