你知道“大姨妈”期间不宜吃的食物吗（1）

1、乳酪类食物

       千万记住，乳酪痛经的”祸源“。还有像牛奶、奶油、鸡蛋、起司、等食物会破坏镁的吸收，从而引起痛经。

2、含咖啡因的饮料

       咖啡因分子会让乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力

       巧克力会使得情绪不稳与嗜甜，除了会让人发胖之外，也会消耗体内的维生素。

4、酒

    酒会消耗身体内维生素B与康物质，过多的酒会破坏碳水化合物的代谢也会在体内产生过多的动情激素。

5、高脂食品

       牛、猪、羊肉是高脂食品，吃的太多会消耗大量的体内矿物质。

6、高钠食物

       高钠食物食用过多会使乳房胀痛造成水肿。生活中”隐形“含钠比较多的食物有皮蛋、红肠、豆腐脑、板鸭、火腿、橄榄、香干、豆干和蜜饯、烤过的花生、灌装的番茄汁等。