精神压力大怎么办

1、倾诉：可以找一个没人的地方大声的吼下，把所有的不痛快、所有的压力都吼出来，也可以跟自己的朋友，自己的父母亲诉说自己的情况，跟他们都聊聊天，或许压力会得到释放

2、旅游：来场说走就走的旅行，抛开所有的一切，彻底放松几天，多看看多走走

3、聚会：隔断时间可以跟朋友来场聚会，聊聊天，说说下，释放下自己的压力

4、做好自己：有些压力是源于跟他人的攀比，不管别人做的怎么样，我们只要做好自己就行，努力了付出了，就OK了

5、学会调节自己：我们要学会自我调节，学会释放自己的压力，不能放在心里，时间长了会憋出毛病的，要说出来

6、泡个澡：回到家，泡个热水澡，使疲惫了一天的身体得到放松