吃什么水果减肥最快

1、我首咸犴孜稍先推荐的是苹果+西红柿的组合，这种组合的水果套餐是见效最快的。苹果和西红柿中都含有超大量的膳食纤维，能快速体内脂肪的消耗。地但是在吃苹果的时候，也要注意吃的时间，关于这个吃的时间，我在别的文章里面有介绍，在这里就不多说了，你们可以自己搜搜看“什么时候吃苹果最好 苹果该怎吃”。

2、再就是香蕉和柠檬的组合，香蕉含有大量的碳水化合物，很有营养，吃起来味道也不错。柠檬很多人不是很熟悉，她含糖量以及含热量都不高，是不为所知的减肥水果之一。

4、吃水果减肥，最主要的是要选择合适的食用时间。水果减肥并不是不吃饭，而是让吃水果改变我们的膳食量，利用水果的低糖低热量抵消日常食物的能量摄入。所以一般建议是在饭前吃水果套餐，然后在饿的时候，不吃别的，首先吃水果。

6、最后值得注意的是，减肥是个长期的过旯皱镢涛程，并不是单纯吃哪一类水果就能起作用的。要多方面配合才行，还有就是，单纯吃水果的话，虽然短时间内有效果，但是很容易又升上去。长期用水果减肥的话，会导致樱厮吞簌些许病症的发生，导致我们自身的营养供应不足。