慢性咽炎怎么调养

1、积极寻找并治疗可能引起慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻窦、鼻咽部的慢性炎症、扁桃体炎、蛀牙等。养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持放松愉悦的心情，增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

2、口腔内的食物残渣会滋生细菌，引发咽喉炎症。因此，吃完东西后记得要漱口，辅佐金银花咽爽含漱液，要保持口腔的清洁卫生。保持室内空气流通、湿润，秋天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

3、干咳、清嗓子是很多慢性咽炎患者常有的动作，虽然这可暂时缓解咽部的不适感，但是应有意识地克制，因为这种频繁的干咳及清嗓子容易损伤声带。在感觉咽喉部干痒刺激时，可以多喝水。急性期应卧床休息，缓解期也要避免过多用声、讲话，以免急性咽炎反复发作。