立冬来了，好好的对待自己

立冬过后，天气转寒。怎样养生，更好呵护自己，下面给大家推荐几款进补食谱，让这个冬天暖暖的。

二、虫草蒸老鸭

1、配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法：1、老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开。至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开；2、放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中；3、隔水蒸约2小时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。功效：补虚益精，滋阴助阳。

四、糖醋带鱼

1、配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3／4杯，生粉l勺，酒1勺。做法：1、将带鱼冲洗干净，抹干水分，切块；2、用少许盐、酒稍腌，扑上生粉；3、锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到外焦內软时捞出，沥干油分，装盘；4、下油爆香蒜茸、姜片及葱段；5、再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。功效：增强体质，提高机体免疫力。