在家如何做自制鸡胸肉脯（无油）【增肌减脂】
1、准备好食材
3、取一大盆，放入鸡肉泥，加入鸡蛋！！加入酱油。（记得慢慢加，尝下咸淡，太咸就浪费了哦～～）
5、加入各种喜欢的调料（黑胡椒 罗勒碎 百里香碎 孜然粒 辣椒粉 姜粉 洋葱粉 五香粉 咖喱粉 芝麻 ） 发挥自己的创造力哦～～期待你们晒出各式搭配～～
7、锡纸上均匀的抹一点油。把鸡肉泥放上去。用保鲜袋剪开铺在鸡肉泥上面。
9、锡纸四个角折起来，防止烤的时候水分流出来～～
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