没有饥饿感怎么办

1、    在自己的饮食上找原因。

    如果每天都没有饥饿感，应该先从自己的饮食上找找原因。看看是不是每次炒菜的时候油都放的太多，放酱油、味精等等调味品占得比例太大，吃的口味太重，导致没有饥饿感。

2、    检查下肝脏。

    如果没有饥饿感，而且吃东西的时候还有反胃想呕吐的感觉，应该去医院检查下肝脏，看看是不是患上了慢性急性肝炎或者严重脂肪肝等等疾病。肝脏功能失调也会导致没有饥饿感。

3、    心理作用误导。

    很多爱美人士总觉得自己太胖了，一定要天天减肥才能对得住自己的身体。时间久了，不断地心理暗示自己不能吃太多。或者每次看到食物都告诉自己这些菜不好吃，导致厌食没有饥饿感。应该改变这种心态，恢复对美食的正确认识。

4、    要注意喝水的正确方法。

    很多人相信喝水能够补水美颜，所以每天都在不停的喝水。其实，喝水也不应该过量，要注意喝水的正确方法。如果喝水过量，会影响消化功能而没有饥饿感。少喝碳酸饮料，吃饭前不要喝汤。

5、    想办法让自己有饥饿感。    

    如果自己总是没有饥饿感，还是都积极想办法让自己对进食感兴趣起来。在进餐前，可以多看看一些美食的文字介绍和图片，可以达到增加食欲的作用。平时一定不能老是坐着不动，要每天坚持半个小时的科学运动锻炼，促进消化。

6、    治疗相关慢性疾病。    

    如果自己没有饥饿感，那很有可能是消化食物的肠胃出了毛病，肠胃消化功能不正常，经常胃疼，肚子胀气便秘，不能及时消化食物，自然没有再次进食的兴趣。应该去医院检查，治疗肠胃方面的疾病，让自己能够正常享受各种美食。