如何提高生育能力（3）

1、与医疗保健医生沟通请与这些怀孕专家联系，建议您可能需要改变生活方式。他们还可以讨论对您来说遗传的生育其它问题。

3、降低压力水平压力会增加炎症并使男性和女性的激素分泌减少，从而导致受孕困难。通过放松活动，按摩或冥想来减轻紧张，从而缓解压力。

5、正常规律的性生活每周做两到三次性生活的女性可能会有更多可预测的月经周期。这可能是由男性在性行为期间释放到女性生殖系统中的激素引发的。

7、不要冲洗虽然旨在“清洁”阴道，但是冲洗会使您面临细菌性阴道炎的风险。冲洗不仅会杀死外来细菌，还会杀死保护性细菌。未经治疗的阴道炎可导致流产和不孕。

9、男性的健康男性的生活习惯也会损害女性生育能力。如香烟，酒精和不良饮食都有助于降低精子产量。男性应该确保他们的饮食均衡，获得足够的硒和维生素E和C，这有助于产生健康的精子。