分享自己做引体向上的经验

1、1.做好热身工作，做引体向上前应该先跑一圈，让身体充分运动起来。

3、3.要充分练习臂力，做引体向上需要强大的肱二头肌，我们一开始做不了引体向上，我们可以先做俯卧撑来增强肱二头肌的力量。

5、5.抓杠一定要结实，如果手心爱出汗，最好给自己配备一副防滑手套，这样能够有效防滑。