如何安全爬山

在工作之余，很多人都喜欢爬山，既能放松的运动运动，也能欣赏风景，同时爬山也是一项非常考验毅力的户外运动，那么如何安全的爬山呢？

二、了解路况

1、爬山新手建议走修好的山路，人工开发的山路分两大类，一种是盘山公路，比较平缓但路途比较远，一种是阶梯登山道，垂直而上特别费体力，但比较近。这个需要根据自己的情况来选择。

四、准备水和食物

1、爬山过程中会不断的消耗卡路里和水份，所以也要不断的喝水补充水份，累的时候也可以吃点高热量的食物补充体力，爬山前准备水和食物是必要的。

六、做好防护

1、爬山最容易磨损的部位就是膝盖了，而且很多小伙伴都是爬山完后才觉得膝盖受伤了，所以我们事前先做好防护，可以穿比较有弹性的登山鞋，选择合适的护膝。