三角肌训练：哑铃推肩怎么做
1、开始的时候要选择轻重量的哑铃。
3、双手握住哑铃，往斜上方推。
5、缓慢下方，手臂与地面平行即可。
7、一般要求做4组，一组12个。
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1、开始的时候要选择轻重量的哑铃。
3、双手握住哑铃，往斜上方推。
5、缓慢下方，手臂与地面平行即可。
7、一般要求做4组，一组12个。