图解感知健美操基本动作之双腿类

1、并腿跳 Jump动作描述：两腿并拢跳起。技术要点：落地缓冲有控制。

3、开合跳 Jumping jack动作描述：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。技术要点：分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，夹角不小于90度，脚跟落地。

5、弓步 Lung动作描述：两脚前后分开，平行站立，下蹲。技术要点：半蹲时，后腿膝关节向下，大腿垂直于地面；重心在两脚之间。