这四个减肥动作，你做对了吗

2025-05-09 18:45:53

1、卷腹（瘦腹）错误的做法: 下背部离开地面，就会造成骨盆前倾，让你腰酸背痛正确的做法：下背部必须贴紧地面，保证手插不到任何缝隙，再进行运动

3、深蹲（翘臀）错误做法：如果膝盖内扣下廉笪酗石蹲的话，不但没效果，而且膝盖也会疼正确做法：先调整站距，就是保持与肩同宽，脚尖往外自然打开，和膝盖一个方向，再下蹲（注意膝盖不要超过脚尖）

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