什蔬海虾芝士焗饭

1、食材准备及清洗、滤干水分，海虾解冻；洋葱横着切下一圈，放平十字切开；马苏里拉芝士芝士切小粒。

2、西兰花掰开所需分量，用刀在茎顶端切一刀，再掰成小朵。

3、去掉虾头时把虾线一并扯出来，从虾的腹部把虾壳和虾足扯开去除，冲洗干净。

4、图为处理好的食材及所需的剩米饭、披萨草、油、盐。

5、麦饭石内胆倒入10克橄榄油。

6、盖好盖子，接上电源，选择“速热”30秒。

7、速热完毕，开盖，加入处理好的虾肉、什蔬、剩米饭、食盐用木铲子翻动几下，最后撒上披萨草，选择“速热”3分钟。

8、3分钟速热完成，戴隔热手套把麦饭石内胆取出，把食材盛到专门的微波炉专用耐热陶瓷碗内，撒上切好的马苏里拉芝士碎。

9、把陶瓷碗直接放入AH煲的加热陶瓷板上，盖上锅盖，选择“速热”4分钟。

10、4分钟后烹饪完成，马苏里拉芝士刚刚融化，取出趁热食用。