4个OL局部减肥法

1、　　小腿消肿的方法　　穿了一整天高跟鞋想要消除小腿疲惫和浮肿，试试具有提拉效果的伸展运动。　　(1) 以脚尖站在楼梯边缘，脚跟落下做伸展。　　(2) 坐在椅子上，将脚伸直脚尖提起伸展小腿肌肉，脚尖向下伸展膝盖部分。　　锻炼小腿肌肉可以让脚踝和小腿更紧实，腿部线条更好。

3、　　脚部水肿快速消肿的方法　　膝盖后方的小腿上垂直排列的三个穴道“委中(膝盖正后方内凹测中央)”、“承山(膝内侧和脚踝中间)”、“承筋(委中和承山之间)”进行按摩。刺激这些穴道可以有效消除小腿肿胀感，预防造成水肿原因的老废物质累积。按摩方式是“委中”用两手中指按住，沿著「承山”和“承筋”的并列线从上至下用手指按压滑过。两脚各按摩1到2分钟。　　另外一种简单运动方法　　(1) 坐在椅子上，一脚放在另一角的膝盖上方。　　(2) 放在膝上的那只脚用两手包裹，从脚踝到膝盖的方向用手向上拉提，重复10次。　　(3) 脚放下，在大腿前面用两手抵柱，从下到上的方向用手按摩，重复10次。　　(4) 大腿根部的地方用两手力量稍稍压迫，可以让淋巴循环变好消除浮肿。　　按摩时使用可以帮助脂肪燃烧的“葡萄柚”或具有利尿作用的“柠檬”精油按摩油会更有效果。