白领的睡觉减肥方法

1、 上下班步行减肥不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量.长期坚持能达到减肥的效果。

3、 下班自己做饭,增加纤维下班后最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。