哪些不良生活方式易致癌

随着生活水平的提高、生活方式的改变、社会的转型使人类逐步摆脱了营养不良和传染性疾病，然而癌症这一新的人类健康杀手频频鲽判砦吟制造“血雨腥风”，而且愈演愈烈。越来越多的研究发现，人类不健康的衣食住行都有引起癌变的可能，这种癌症就是“生活方式癌”。很多容易忽视的生活细节，如果维持许多年，也会让您成为“癌症候选人”。 世界卫生组织的研究报告显示，“生活方式癌”占癌症病人的比例高达80%。不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”。抽烟、酗酒、经常熬夜，在车水马龙的街头呼吸汽车排放出的废气；甚至在家厨房炒菜时释放出的油烟雾气等等，都存在着致癌物的可能。

哪些不良生活方式易致癌

1、吸烟引发肺癌的“头号功臣” 在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首！我国现有吸烟人数超过3亿，约占全球吸烟者的三分之一，遭受被动吸烟危害的人数是5.4亿，每年死于吸烟相关疾病的人数约为100万，因吸“二手烟”导致死亡的人数已超过10万。上亿烟民将中国肺癌的发病率和死亡率推向了世界前列。吸烟再用漱口水致癌风险剧增。吸烟和肺癌的计算公式：每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指数，如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近人群。

2、经常熬夜 女性易得乳腺癌美国康乃狄克大学健康研究中心癌症流行病学教授史蒂文斯就指出，熬夜会提高患乳癌几率。近年，越来越多的研究支持这个论点，长年值夜班的女性比较容易得乳腺癌，而值夜班的男性患前列腺癌的几率较高。经常睡眠不足癌症也会找上门。

3、不要低估酗酒的危害多种癌症伤不起 国际癌症研究机构的保拉·波非塔博士介绍说，酗酒可能诱发几种癌症，致癌部位集中在人的头颈部位和消化系统，例如口腔癌、喉癌、肝癌等。研究显示，酗酒还可能与胰腺癌和肺癌等相关。你知道吗？喝酒脸红天生就被食道癌青睐。

4、久坐容易得胃癌现在的上班族在电脑前一坐就是数小时，殊不知人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐时间长了会使人体的免疫因子变得迟钝和无能，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是胃癌患者的共同特点！

5、不吃早餐诱发胆囊癌不吃早餐是上班族的通病，但也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴凸熬甾胄留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。劣质卫生纸导致妇科癌变有些女孩子平时在穿着打扮上非常注意，舍得花几百几千买新衣服和化妆品，但在选择卫生纸这样的细节化商品时，却不太在意，往往拣廉价便宜的买。殊不知，有些劣质卫生纸虽然颜色亮白，是因为其中添加了荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发白血病。还有的用废纸经过漂白后加工而成，很可能含大肠杆菌、肝炎病毒等。所以对小小的卫生用品千万不能掉以轻心，一定要选购正规品牌的产品，不要因追求一时的廉价而伤害了自己的一生健康。

懂得爱自己 预防生活方式癌

1、预防生活方式癌，就必须要切断不良生活方式与癌的通道。生物抗癌专家指出改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯。就需要戒烟、戒酒，饮食规律合理，多运动。良好的生活习惯可以造就一个健康美丽的人生，时时检讨自己的生活方式，就可以打好健康保卫战，会爱自己，才会离健康越近，离“癌症候选人”越来越远。