瑜伽养生食谱

在练习瑜伽的过程中，食物的挑选也要有所注意。一般来说，清淡的食物更能让你达到养生的效果。今天小编就教你做4道瑜伽生食养生食谱，让你成为健康美人。

步骤/方法

蔬菜（水果）沙拉

材料：根据个人喜好选择蔬菜（水果）的种类和数量。
做法：首先，将各种需要作为材料的蔬菜洗净，并切丝（水果则切成丁）。然后，将所有材料放入足够容量的容器内，最后，放入沙拉酱充分调匀即可食用。

凉拌青椒丝

材料：青辣椒250克，酱油，醋各25克，盐5克，味精，香油少许。
做法：将青椒洗净，去蒂和子。再用开水烫一下，沥去水分并切成丝装盘；放入酱油，醋，味精，盐，再淋上香油，拌匀即可。

牛奶胡桃汁

材料：牛奶1瓶，胡桃1-2颗
做法：将胡桃去壳，放入搅拌机内搅拌成颗粒状，然后将其撒入牛奶中即可食用。