减肥进行多久才能真正看见效果

1、一般的来说，减肥可以是按照每个月来进行进度的规划的，但是现在最多的还是按照周来计算。

2、一般的来说，如果是进行运动的话，减肥的效果就很明显，而且很快能见到效果。

3、在减肥的时候，饮食的控制也是非常重要的，少吃，而且要吃正确的食物，才能达到减肥的效果。

4、糖的摄入是可以避免的，现在的多数的食物都是推出无糖的类型，我们在选择的时候，只要坚定，就能避免摄入。

5、脂肪类其实也是很多人避免吃的，但是多数的食物不可避免的，所以只能是选择一些低脂的食物来替代。

6、营养均衡的减肥饮食才是正确的，并不是什么都不吃，而是避开糖分以及脂肪并且正常补充日常的营养。

7、每周瘦自己的体重的1%-2%是最好的选择，多数的人一周瘦一两斤是比较好的，如果瘦的太快皮肤松弛，身体受不了这样的情况是很不好的。