女人的健康常识

1、容易出汗在从事了一定的体力劳动时，出汗是非常正常的现象，但是如果没有劳动，却出汗，而且次数还特别的频繁，是阶段性的出汗，这就是更年期的表现，容易出汗是更年期的表现之一，所以大家也不要过于担忧，只是因为雌性激素分泌过少的一种表现，身体内的雌性激素分泌发生紊乱，就会以出汗的方式告诉你，经常的出汗会引起身体的不适，所以还是要及时补充雌性激素。

3、腿疼腿疼也是更年期的一个判断标志之一，都说人老腿先老，年龄不断地增大，我们的骨骼就会缺少钙质，钙流失非常的快，而且我们的吸收钙的能力也变得非常的低下，就容易引起腿疼的现象，除了这个因素以外，雌性激素分泌的过少也会引起疼痛，所以不仅要补钙，还要补充雌性激素，这样才能有效的改善腿疼的症状。

5、豆制品豆制品也是更年期首选的食物之一，更年期的多数不良情况都是因为雌性激素的缺乏，而豆制品就能缓解这个问题，豆制品里面含有丰富的植物雌激素，对于雌激素的补充很有效果，而且豆制品里面还含有一些其他的营养物质，能够抗氧化、抗衰老。

7、结语：女人若有了这些表现，提醒你：更年期到了，不要觉得更年期无所谓，不注意去保养自己，更年期其实是一个养身体的好时期，一定要把握住，谨记：常吃这3物，延缓衰老，轻松度过更年期。