坐月子能吃黑豆吗

1、坐月子能吃吗？能吃

黑豆营养价值高，月子期妈妈适量食用，可以促进产后恢复。

2、不过一次不要吃太多黑豆，否则容易引起胀气，特别是刚分娩的剖宫产妈妈。

3、哺乳期能吃吗？能吃

哺乳期妈妈适量吃黑豆，能补充蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养素，提升自身免疫力，提高乳汁质量，还能预防和缓解便秘。

4、而且黑豆皮中含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，具有抗癌作用。

5、要注意的是，黑豆不要过量食用，否则容易引起腹胀等不适。