排球垫球练习

1、对空垫 排球先找手感，学会正确的姿势然后将球垫高，寻找落点，需要大量的锻炼和练习。

2、对墙垫对墙是一次进阶，这时候就要学会调整力度而不仅仅是寻找落点。而且注意节奏。排球的垫球节奏要慢一点不要急躁，而且击球的位置和角度最好都不要变化，一直到你找到垫球的平衡可以维持一个点一个击球位就女蒿鸳置和角度时再站远一步或者调整位置继续练习。

3、互垫两人一组，灵活性加强。而且会有很多不确定因素，帮助你训练得到灵活的锻炼。

4、转身互垫转身向背后垫球，这是实战中非常重要的技巧。这里的要点在于高。

5、跑垫四人以上为一组接球后到对面的轮回跑法。可以最大限度的训练到每个人。

6、勤奋的训练坡庥汩赴每周保持一定的时间进行基础训练，这项运动的成长就在你留下的每一滴汗水里。排球是团队合作的运动，但是也是考验个人意志的运动，没有坚持和努力是做不到最好。无论你致力于成为最好的二传还是攻分囗拮蟀手，一传的基本是你对待这项运动的素质和热情。