不吃甜食为什么还会胖

1、“隐形糖”主要指的是食品加工过程中添加的蔗糖、果糖、葡萄糖、白砂糖、麦芽糖浆、淀粉糖浆、果葡糖浆等等，这些糖不光存在于甜的食物中，通常还会“隐藏”在看起来不甜的加工食品中。

3、在一些自制菜品如红烧肉、糖醋排骨、鱼香肉丝等，也会加不少糖。所以说我们平常很容易就会接触到糖，注意控制饮食是减少“隐形糖”摄入的好办法。