吃哪些食物能帮助你消耗身上的赘肉

1、首先、早餐的选择上一碗薏仁粥绝对是首选。薏仁粥的热量很小，同时能有效的改善便秘，有利于加速排毒。

3、第三、蔬菜方面，芹菜因为含有较多的膳食纤维，有益肠胃，促进消化。除此之外还能降血压，所以也是有帮助的。

5、第五、水果方面，苹果绝对是首选。苹果是给人带来饱腹感最强的水果之一，有效降低人的食欲。没有薅黾稣形食欲，自然就不会过多的摄入食物了。