简单几步，窈窕美女变出来

1、意念减肥。把减肥这种意识植入大脑深入骨髓！只有在这种意识的约束下，才能保证生活中的各种行为为减肥服务！

3、体重计是一定要具备的哦

5、合理搭配饮食。俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。古人的经验绝对错不了。

6、必要的运动。不要说你没有时间没有条件去专业机构进行锻炼。日常生活中一样可以的。风和日丽的周末，约上三两好友一起骑骑车，跑跑步，爬爬山，锻炼身体的同时，既增进了友情，又让身心在自然中得到了放松。一举多得呢！

8、以上若一一做到，保证我们能瘦下来，最起码不会是一个胖子。以瘦为美的时代，不要以为越瘦越美，其实你不觉得微胖是最有风韵的吗？