经常拉肚子腹泻，怎么调理肠胃

拉肚子可以说是现代人经常遇到的毛病，特别在夏季，食物冷热交替，容易导致肠胃炎。某些人涕诒钍心觉得，只要把脏东西拉出来，就完事了，但事实上拉肚子对肠胃的伤害极大，如果不认真调理的话，对往后的饮食有很大影响，很多美食都不能吃了，作为吃货这是不允许的！所以，对于经常性拉肚子的人来说，调理肠胃是一件不可忽视的事。

饮食

1、寒凉食物除了不要吃冷饮、雪糕之类的冰品，还要注意食物的冷热属性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就属于凉性食物，腹泻患者应尽量少吃，可以多吃苹果、石榴、马铃薯等平性食品。

3、清淡为主腹泻患者应避免吃油腻、煎炸、烧烤等食品，会加重病情。可以喝汤、吃面条、小米粥等食物，过硬或者难以消化的食品也尽量少吃

愉悦的心情

1、要学会放松，开心愉悦的心情，有助于身心健康。特别是由于心理因素导致拉肚子的患者，要学会减压，可以听听歌、看电影等娱乐活动都是很好的放松方式