冬季保暖小技巧？

1、头部保暖

到了冬季，人体表面只有头部是大面积裸露在外面与寒冷空气接触的。因此，如果头部着凉或者受冷，就会使身体内的热量散发出去，一定要做好头部的保暖。

2、腰腹部保暖

为什么有保暖背心一说，那是因为要想保暖就必须做好胸腰腹部的保暖，否则肚子容易受凉，引起胃部疼痛和心血管疾病。

3、背部保暖

保暖背心不仅能保暖胸腹部，还能给自己的背部保暖。就像运动过后一定要将自己的背部用厚毯子或者毛巾盖上，防止热量流失一样。

4、脚部保暖

脚部是离心脏最远的部位，血液供应较慢，脂肪和皮质层含量较少，很容易供热不足。因此，冬天一定要保证脚部热量的供应，做好脚部的保暖。

1、穿戴上做好保暖

出门前将围巾、棉背心、棉鞋垫、手套、耳套通通都带上，尽量避免身体部位与寒冷空气的直接接触。

2、手尽量放在衣兜里

一般情况下，可以将自己的双手放在自己的衣服或裤子兜里，防止冷风呼啸冻伤手指。

3、早晨用凉水洗漱

经常用凉水洗脸、刷牙的人，往往抗击严寒的能力就会比较高。因此要尽可能的用凉水洗漱。