女性怎样通过饮食抗衰老

1、番茄：番茄是众多蔬果中风蜞鳘犴富含茄红素最多的，100克番茄里起码含有2毫克茄红素，而且，茄红素能降低过多脂肪和蛋白质对身体的危害，还能氧化眼周的细纹和斑点。而把糕恍阏绯新鲜番茄洗净切片，直接敷脸30分钟，还有营养皮肤、消除黑斑的作用。

3、圆白菜：圆白菜是富含丰富的叶酸和维生素以及纤维素，抗衰老的功效特别好，所以，圆白菜有个叫“不老菜“的美名，还能加快肠道蠕动，让消化系统保持年轻。

5、葡萄：葡萄含有极为丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C还有矿物钙、铁、钾、磷，具有减龄作用的多份物质，所以，葡萄是被誉为”抗氧化之神“的。