你睡好了吗三种方法可判断睡眠好坏

2025-05-06 09:47:44

1、早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力，如果我们睡眠充足，大脑会自动觉醒，在该醒来的时间醒来。

2、如果一躺下，在5分钟内自动睡着，睡眠不足，太过于疲累，证明还是要早点休息。

3、白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。

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