如何减少熬夜带来的伤

1、在水里加点红枣：将果肉掰开，放在温水中泡发，然后再喝，更有利于吸收。功能：红枣的维生素含量高、补益脾胃、滋养阴血。1、每天给肝功能差的人喝红枣水，坚持一段时间之后，可达到养护肝脏的效果。2、中医也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。

3、在水里加金银花：将金银花放在温水中，待泡开即饮。功能：清热解毒，降火清肝。1、金银花本身具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，对口臭和便秘的食疗效果很好。

5、在水里加点枸杞：将枸杞用温水洗净，然后放在杯中，倒上白开，待冷却即饮。功能：保健、性昼缙倘补身护肤、护肝养肝。1、枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三脂，对糖尿病患者具有一定的疗效。2、枸杞含有丰富多糖、维生素e、硒等，经常喝可以缓解面部衰老，改善皱纹。