如何减去你的小肚腩，练出马甲线

1、首先告诉大家一个瘦肚子最简单的方法：深呼吸。我最喜欢做的就是深呼吸，每一次深呼吸，你都能感觉到你的腹部在绷紧，如果你能坚持4-7-8的规律来呼吸，你会感觉身心舒畅。

3、多喝水这个真的是都点废话的感觉，但是大家都知道喝水能促进新陈代谢。建议，不是喝白开水，夏天到了，大家可以泡一些去火的茶，什么金银花啊，茉莉花，决明子啊。

5、安利一款软件，我一定是没收广告费的。悦动圈这里有很多的健身计划，我每天做半个小时的无氧运动，感觉很不错。这里值得一说的是，其实跑步不减肥的，如果你跑完步，没有拉伸你的腿部，这样长期下来，腿讵畿缤耒会变粗。最有燃脂效果的就是无氧运动了，所以，亲们找对方法哦

6、扭腰不管你是怎么扭腰，让你的腰动起来。没有呼啦圈，你也可以扭出性感蛮腰。发现，女生扭腰特别性感。不会的可以学，网上很多视频的