会吃会练对健身有帮助

1、俗话说的好：千万不能饿着肚子锻炼。如果吃的不好，吃的时间不对也许努力就白费了。今天会吃会练就为大家介绍运动前的健康食品，相信一定会对您的健康运动带来帮助。

2、首先是香蕉。香蕉富有能为健身过程中迅速补充能量的高速碳水化合物。香蕉中富含的钾离子对我们的肌肉和神经系统也有很好的保护作用。早上锻炼的人最好的选择就是吃上一根香蕉。

3、其次就是干果，　干果便于携带，非常适合运动前吃。干果中所含的是简单碳水化合物，能够迅速分解提供能量，其中干莓果、开心果和菠萝是比较好的选择。再一个就是咖啡，咖啡因的著名功效是缓解疲劳，并且增加燃脂率。对于经常喝咖啡的人，锻炼的时候更加精力充沛。关注会吃会练，你会收到惊人的惊喜，会吃会练订阅号，一定是你所要寻找的。