吃开心果有哪些好处

1、保护心脑血管开心果中的脂肪含量比较高，果仁中的油脂大部分是油酸，油酸就是一种不饱和脂肪酸，能驴织裕篡够降低血液中的胆固醇。有保护和预防心脑血管的效果。

3、美容开心果中含有维生素E，维生素E有助于保护皮肤，预防衰老，增强皮肤的弹性和光泽。

5、降低血脂开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇等作用。