治疗失眠的六大食疗方

1、莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。

3、糯米百合糖粥功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃；味功能见前。分量和用法：每次用百合50—60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。

5、合欢花蒸猪肝功效：芯虹弋鹑清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。食物功能：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。分量和用法：每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少许：泡浸4—6小时，略清洗，沥去多余水分；再将猪肝100—150克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。