6种食物，避免在上午10点前进食

1、烤面包早餐一定是没有太多脂肪的一餐。早上找到合适的脂肪类型。烤面包含有脂肪，但它也含有大量的饱和脂肪，可以导致体重增加。

3、煎饼和华夫饼华夫饼和饼干都含有精制碳水化合物。但精制碳水化合物会让你在白天感到饥饿。它们也含有很少或没有纤维，代谢脂肪，有害你的健康。

5、果汁水果对健康有益，因为它们富含纤维，并含有所有必需的营养成分。但是，如果你清晨空腹喝果汁，果汁中的酸性物质将损害胃。喝果汁的时间最多在两餐之间或运动后或身体需要迅速补充的时候。