如何快速消除积食

1、用药物如果你的积食情况特别严重，那么就应该去医院找医生开点药，毕竟积食也是一种病，如果不及时治疗很有可能会恶化，从而引起其他症状。

2、多运动运动是治疗积食的字斤谯噌最好办法，现在大多数人运动量都偏低，吃过饭之后就坐着，几乎没有运动量，在这种情况下最容易产生积食。

3、所以说每天要有固定的活动量，这样才能够加快身体的新陈代谢速度，从而快速消化腹中的积食。

4、至于运动方式，我们可以选择慢跑、走路等轻微运动量的运动方式，因为在腹中有积食的情况下，做剧烈运动是不合适的。

5、少吃多餐如果你的肠胃特别容易产生积食，那么就要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，应该采取少吃多餐的方式进食。

6、注意饮食若经常产生积食，那么在吃东西的时候就应该选择清淡一些的食物，避免经常食用较多的荤腥，多吃蔬菜。

7、按摩胃部先把手掌搓热，然后顺时针按摩胃部，胃部所在的位置在小腹的左侧，按摩时可以稍微用一点力，这样更容易消化积食。