最科学的力量训练方法
1、单足站在平衡垫上，锻炼平衡感。
3、在健身球上做俯卧撑，可以锻炼臂力。
5、单脚深蹲，锻炼我们的腿部力量。
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1、单足站在平衡垫上，锻炼平衡感。
3、在健身球上做俯卧撑，可以锻炼臂力。
5、单脚深蹲，锻炼我们的腿部力量。