如何让你看起来更年轻

1、充足的睡眠你有眼袋吗？，这可能是因为你累了，它会让你显得很老。你需要更多的睡眠。事实上，一项研究发现，睡眠质量会影响皮肤功能和衰老。该研究表明，睡眠不足者皮肤老化迹象增加。成年人每晚至少需要睡7个小时。如果您没有获得这些，请进行一些调整。

3、每天锻炼日常锻炼有很多方法可以让你看起来更年轻，而且不仅仅是你的腰围。经常锻炼有助于改善姿势，以及您的情绪和睡眠模式。它还被证明可以减缓细胞衰老。从毛孔滴下的汗水可能让您的皮肤更加柔软。

5、不要忘记水果与蔬菜非常相似，水果中还含有抗氧化剂，包括维生素C和水，有助于改善皮肤和头发，使你看起来更年轻。尝试的一些水果是石榴，西瓜，西红柿，蓝莓和橙子。这些都是好东西。

7、阅读阅读是通过完全专注，类似冥想将你的思想转移到另一个世界的一种方式。没有什么比在书中迷路最好了，它实际上可以改善你的精神状态，从而改善你的外表。一个耶鲁大学的研究居然发现，喜欢读书的人寿命长的比较多。