降低患乳腺癌风险的八种方法

1、戒烟许多人认为吸烟只会影响肺部，但吸烟占癌症死亡人数的30％。戒烟可能相当困难，但如果你要把戒烟和生命联系在一起，也许你会有不同的认识。有许多方案可以帮助人们戒烟。即使你不能完全戒烟，你仍然可以通过减少每天吸烟的数量来使身体得到益处。

3、健康饮食虽然健康饮食可以控制整体体重，但是因为蔬菜具有抗癌特性，所以吃得更纪康是很重要的。当你吃更多的蔬菜时，你讵畿缤耒会减少许多癌症的风险。西兰花，豆芽和卷心菜等绿色植物具有抗癌作用。西红柿含有番茄红素，可以阻止体内的自由基。茄子含有一种抗氧化剂，可以切断癌细胞的血液供应。

5、酒精虽然已经证明一些酒精对心脏有益，但它对乳腺癌的风险会曾大。适量的酒精会增加女性患乳腺癌的风险。建议女性每天饮酒不超过一杯，以获得酒精对健康的心脏有益，但不会有患乳腺癌的风险。

7、避孕药避孕药有许多好处，如降低卵巢癌，结肠癌和子宫癌的风险，但它可以增加患乳腺癌的风险。随着女性年龄的增长，风险会增加。年轻女性在服用避孕药时患乳腺癌的风险低于35岁以上的女性。