买衣服怎么量身体尺码？三围测量

1、先备好 2 样工具 ——1 把灵活的软尺（首选裁缝专用软尺，刻度清晰且不易变形）、1 本笔记本 + 1 支笔（用来记录测量数据，避免遗忘）。测量前确保软尺无褶皱，刻度归零，穿轻薄贴身衣物（如紧身 T 恤、打底裤），去掉厚重外套和高跟鞋，减少尺寸误差。

2、双脚并拢站在平整地面，挺胸抬头，双眼平视前方，肩膀放松。让家人或朋友帮忙，将软尺垂直贴紧后背，从头顶最高处（不包括发型蓬松部分）一直量到脚跟，读取软尺与地面平齐处的刻度，记录为 “身高”（如 165cm）。若独自测量，可背靠墙面，用铅笔在头顶对应墙面做标记，再用软尺量墙面标记到地面的距离。

3、测量胸围（配图：正面站立的简笔画人物，胸部最丰满处（水平线）绕着 1 圈绿色软尺，软尺水平无褶皱，上方文字标注 “胸部最丰满处”，软尺刻度显示 “88cm”，角落提示 “穿紧身衣测量更准”）

胸围决定上衣的宽松度，尤其买 T 恤、连衣裙、衬衫时必量。测量方法：穿着紧身衣，将软尺绕胸部最丰满的位置（通常是乳头所在水平线）一圈，软尺保持水平，前后对齐，不要勒紧胸部（能伸入 1 根手指的松紧度最佳），读取数值。如果买带弹性的衣服，可适当减少 1-2cm；买无弹性的衣服，建议保留 2-3cm 宽松量。

4、测量腰围（配图：正面站立的简笔画人物，腰腹部最细处（肚脐上方 2-3cm）绕着 1 圈蓝色软尺，软尺贴合皮肤，人物双手自然放在身体两侧，旁边文字标注 “腰最细位置”，软尺刻度显示 “70cm”，下方提示 “吸气后呼气再量，避免憋气导致尺寸偏小”）

腰围影响裤子、半身裙、收腰上衣的合身度。测量方法：先找到腰最细的位置（通常在肚脐上方 2-3cm，或弯腰时腰部自然折叠的位置）；将软尺绕该位置一圈，保持水平，测量时先吸气再缓慢呼气（憋气会让腰围偏小，导致衣服穿不上），软尺能伸入 1 根手指即可，读取数值。买高腰裤 / 裙时，可按高腰位置（肚脐上方 5-7cm）额外测量一次。

5、测量臀围（配图：正面站立的简笔画人物，臀部最丰满处（臀部最高点）绕着 1 圈紫色软尺，软尺水平覆盖臀部两侧最凸点，旁边文字标注 “臀部最丰满处”，软尺刻度显示 “92cm”，下方提示 “双腿并拢，避免踮脚或分开”）

臀围主要针对裤子、半身裙、连衣裙，尤其包臀款或紧身款。测量方法：双腿并拢站直，找到臀部最丰满的位置（通常是臀部最高点，从侧面看凸起最明显处）；将软尺绕该位置一圈，前后对齐、保持水平，覆盖臀部两侧最凸点，软尺贴紧但不勒肉，读取数值。买紧身裤时，臀围建议保留 1-2cm 宽松量；买阔腿裤可适当多留 3-4cm。

6、测量袖长（配图：侧面站立的简笔画人物，左臂微屈（手肘弯曲 90°），1 把橙色软尺从左肩点（与步骤二肩点一致）开始，沿手臂外侧向下延伸到手腕横纹处，软尺上标注 “58cm”，旁边文字提示 “袖长 = 肩点→手腕横纹（或按需调整长度）”）

袖长适合买长袖上衣、外套、衬衫，避免袖子过长或过短。测量方法：双臂自然下垂，左臂微屈（手肘弯 90°，模拟穿衣服时的手臂姿势）；将软尺起点对准左肩点，沿手臂外侧（经过手肘外侧）一直拉到手腕横纹处（或你想要的袖子长度位置，比如七分袖到小臂中间），读取数值。如果买宽松款外套，可额外加 1-2cm；买修身款则按实际测量值即可。

7、测量衣长（配图：正面站立的简笔画人物，1 把粉色软尺从左肩点开始，垂直向下延伸到目标位置（如连衣裙到膝盖上方 5cm，短袖上衣到腰下 3cm），软尺上标注 “85cm”，旁边用括号标注 “连衣裙选膝盖上下 / 上衣选腰下 2-5cm”，提示 “按衣服款式调整测量终点”）

衣长决定衣服的长短风格，比如短款上衣、中长款连衣裙、长款外套。测量方法：根据想买的衣服款式定终点 ——①短袖 / 长袖上衣：从左肩点垂直向下量到腰下 2-5cm（遮腰腹最细处最佳）；②连衣裙：从左肩点量到膝盖上下（显高选膝盖上 3cm，优雅选膝盖下 3cm）；③长款外套：从左肩点量到臀部下方 10-15cm。软尺保持垂直，不要前倾或后仰，读取数值即可。