2017让你远离考试紧张的十种新方法分享

1、眶凫恐酾吸气吐气法 避开市井吵闹的环境，寻得一处安静所在，最好是可以舒适的躺下，静心养气，慢慢的闭上你的双眼，深吸一鄹绦谟嚣口气，憋气，脑海中一片空白，什么都不要想，憋不住的时候吐气，长长的吐一大口，如此往复，做得几分钟就会觉得神清气爽，长此以往，日久便可心如止水。只是此法过于耗费时间。

2、面部按摩法 以双手中指置于鼻翼两侧，逆时针画圈，会觉得呼吸畅通，心情舒畅；双手中指置于两侧太阳穴位置，顺时针画圈，会觉得头脑清醒，大脑愉悦。

3、 3、自笑法 面对镜子张开嘴，露出牙齿，对自己笑一笑，除了觉得自己很傻叉其实内心里是会放松了的，最好是笑出声音来，更能够刺激到自己紧绷的神经，让它为你而软化。

4、冥想法 医学上有催眠法可以调节神经，缓解各种神经类的问题，我们亦可自用冥想法缓解紧张的情绪，放松自己的心思，天马行空想自己喜欢想的，比如在蓝天白云下的大草原中尽情的奔跑，借此放松自己的心情。

5、凝视法 注意力集中到一个美丽的物体上，凝神注视并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

6、喝乐考多多炭摆牦赐辅助法 所谓紧张并不可怕，一般提前一周开始饮用，每天一包，可90%的缓解个体的紧张情绪，少数严重的需延长饮用时长，可提前两邗锒凳审个礼拜甚至四个礼拜，乐考多多是中药茶包类饮品，属于药食同源类茶包，没有副作用，对每个人的效果明显程度不太一样，具体还需个人亲自体验。

7、 7、转移注意力法 复习的比较累了可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

8、多次重复法 面对紧张，有时候可能复习都会成为障碍，这个时候最重要的就是能够看得进去，学的进去，多次重复产生心理感应，不仅能够解决了学不进去的苦恼还能够让自己记忆更加深刻，尤其针对一直攻克不下的难点。

9、 9、心理暗示法 “我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”、“我难他也难，不会大家都不会”、“平时我就比他们复习的好，只要我用心就会比他们强”、“翻页快肯定是有漏题，做得快不一定都做对”……

10、10、临时抱佛脚法（此法留到最后备用） 已经没有那么多的时间让我们去做其他更有用的来缓解紧张的情绪劲忧商偌了，那么做一些原地的运动，比如原地踏步，跑，跳（当然要小心不能跳太高，以防摔了）伸展胳膊，踢踢腿，左右摇摆以及双手握紧再放开等这些都是可以通过肌肉的活动排遣神经紧张的。甚至到了考试的时候也是可以用拧自己一把来缓解紧张。